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¿Qué es un DCC basado en fortalezas?

Un diagrama de conceptualización cognitiva basada en fortalezas es una herramienta utilizada en la terapia cognitivo-conductual y otras modalidades de psicoterapia, la cual se enfoca en identificar y trabajar con las fortalezas del individuo, más que centrarse únicamente en sus problemas o patologías.

Se van a escoger situaciones en las que la persona ha tenido éxito superando o gestionando la ansiedad, situaciones que han creado buenas creencias o creencias centrales adaptativas. En el caso de la depresión este ejercicio no es tan efectivo porque las creencias centrales superan a todas las demás en ese momento.

Este tipo de diagrama generalmente incluye varios componentes clave:

1. Fortalezas Personales: Se identifican las fortalezas, habilidades y recursos internos del individuo. Esto puede incluir rasgos de personalidad positivos, habilidades adquiridas, experiencias de vida que han contribuido al crecimiento personal, y cualquier otro atributo que el individuo pueda utilizar para afrontar desafíos.
2. Creencias y Pensamientos Positivos: Se exploran las creencias y pensamientos que apoyan el bienestar y la efectividad personal del individuo. Esto contrasta con el enfoque tradicional en creencias y pensamientos distorsionados o negativos.
3. Emociones y Sentimientos Positivos: Se identifican las emociones y sentimientos que son experiencias positivas para el individuo y que contribuyen a su sentido de bienestar y satisfacción.
4. Comportamientos y Acciones Efectivas: Se exploran las acciones y comportamientos que han resultado ser efectivos y beneficiosos para el individuo, incluyendo aquellos que promueven la resiliencia y la adaptabilidad.
5. Relaciones y Apoyo Social: Se considera el papel de las relaciones y el apoyo social en la vida del individuo, reconociendo cómo estos factores pueden ser recursos valiosos.
6. Objetivos y Aspiraciones Futuras: Se reflexiona sobre los objetivos y aspiraciones futuras, guiados por las fortalezas y recursos identificados.

La creación de este diagrama generalmente involucra un proceso colaborativo entre el terapeuta y el cliente, donde ambos exploran y descubren estos elementos juntos.

Objetivo

El enfoque basado en fortalezas es especialmente útil para promover la autoeficacia, la resiliencia y el crecimiento personal, y se alinea bien con enfoques de la psicología positiva y el desarrollo de potencial humano.

Este enfoque no ignora los problemas o dificultades que el individuo pueda estar enfrentando, sino que busca proporcionar un balance más integral, reconociendo y utilizando las fortalezas personales como una forma de abordar y superar los desafíos.

Para el cliente, el proceso de ayudar a crear su DCC puede ser un ejercicio revelador. Aumenta su conciencia de cómo sus pensamientos y creencias impactan en sus emociones y comportamientos.

Ejemplo de un DCC basado en fortalezas

Veamos un ejemplo concreto de un paciente.

1. Primero le pedimos que busque 1-3 ejemplos concretos de situaciones en las que haya superado la ansiedad de manera exitosa, lo mejor es que sean cercanas en el tiempo, la última semana.
2. Construimos a partir de los ejemplos la creencia central, creencias intermedias y estrategias compensatorias, así como los datos relevantes de su infancia.

Cuando el cliente ve qué es capaz de haber superado ciertas situaciones se fortalece mucho porque cuando sufre una situación de ansiedad recuerda esto y ve que es capaz de salir adelante, especialmente en escenarios de más ansiedad, puede ser una motivación extra.

Origen

El diagrama de conceptualización cognitiva basada en fortalezas no tiene un único inventor o creador identificado, ya que es más bien una adaptación o evolución de las técnicas tradicionales de conceptualización cognitiva utilizadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC).

La TCC, desarrollada inicialmente por Aaron Beck en los años 60, tradicionalmente se centraba en identificar y desafiar pensamientos y creencias disfuncionales o negativos.

Sin embargo, con el tiempo y especialmente con la influencia de la psicología positiva, que comenzó a ganar prominencia en los años 90 gracias a figuras como Martin Seligman, ha habido un cambio hacia un enfoque más equilibrado que también incluye y da importancia a las fortalezas, recursos y aspectos positivos de los individuos.

El uso de diagramas de conceptualización cognitiva que incorporan fortalezas y aspectos positivos refleja esta evolución. Estos diagramas son el resultado de una síntesis de varias corrientes dentro de la psicología, como la TCC, la psicología positiva y el enfoque centrado en soluciones, entre otros. Por lo tanto, no se atribuye a una única persona, sino más bien a un desarrollo gradual y colectivo en el campo de la psicoterapia y la psicología clínica.

Referencias

Mendoza Rincón, B. M., Quiceno Manosalva, M., Cudris Torres, L., Álvarez Maestre, A. J., & Cotrino, J. (2021). Psicoterapia basada en la evidencia en un caso de distimia y crisis de pánico.

CBT for Anxiety (2023). Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy.